Joseph Pilates развива своята система, наречена Contrology: съзнателно координиране на тялото, дъха и вниманието. След преместването си в Ню Йорк през 1926 г. той и Clara Pilates отварят студио, където методът се оформя в работа на постелка и с уреди.
КОНТЕКСТ: CONTROLogy · НЕ Е СЪСТЕЗАНИЕ ЗА ПОВТОРЕНИЯДВИЖЕНИЕ · МАТЕРИАЛ · КОНТРОЛ
Тялото мисли
в движение.
Пилатесът не е поза за снимка. Той е практика на внимание — към опората, съпротивлението и избора как да се движиш.
Влез в практиката↓01 / 04СОФИЯ · TERRA PILATES
01НАЧИН НА МИСЛЕНЕ
ПРАКТИКА, НЕ ПЕРФОРМАНС
Силата не е в усилието.
А в посоката му.
T / 01
Уредът не върши работата вместо теб. Той прави съпротивлението осезаемо и ти дава обратна връзка: къде има опора, кога губиш контрол, как дъхът променя движението.
Запознай се с уредите ↘КООРДИНАЦИЯКОНТРОЛОГИЯПОВТОРЕНИЕ
02КРАТКА ЛИНИЯ НА ПРАКТИКАТА
Идея, която
получава форма.
От система за контрол на движението до различни уреди — историята е полезна, когато обяснява какво усещаш в залата.
Реформърът е рамка с подвижна карета, свързана с пружини с различно съпротивление. Каишки, блокове и опори позволяват упражнения в легнало, седнало, коленичило или изправено положение. Пружините не „правят по-трудно“ по един и същ начин: те могат да подпомагат или да добавят съпротивление според упражнението.
КАРЕТА ↔ ПРУЖИНИ ↔ КОНТРОЛИРАНО ДВИЖЕНИЕCadillac е стабилна маса с надстройка от метална рамка и прикрепени пружини, лостове и ремъци. Конфигурацията предлага различни отправни точки и нива на опора. Това е отделен уред от реформъра, а не просто друго име за него.
СТАБИЛНА ПОВЪРХНОСТ · ОКАЧЕНИ ЕЛЕМЕНТИИСТОРИЯТА НЕ Е МУЗЕЙ — ТЯ Е КОНТЕКСТСЛЕДВА: МАТЕРИАЛЪТ ↓
03УСТРОЙСТВА И УСЕЩАНИЯ
Уредът е партньор.
Не пряк път.
Избери елемент, за да видиш какво означава той в практиката — и какво не означава.
Каретата отговаря.
При реформъра каретата се движи по релси, а пружините създават съпротивление или помощ. Позицията на тялото и настройката на пружините променят задачата — затова движението се дозира и наблюдава, а не се изпълнява на автопилот.
КАРЕТАПРУЖИННО СЪПРОТИВЛЕНИЕКАИШКИ
Allegro е реформър.
Allegro е модел реформър, произвеждан от Balanced Body — не е синоним на всеки реформър и не е уред на Merrithew. Като реформър използва подвижна карета и пружини; конкретните настройки зависят от конфигурацията на модела.
BALANCED BODYМОДЕЛ РЕФОРМЪРКОНФИГУРАЦИЯТА ВАРИРА
Рамка над масата.
Cadillac — наричан и Trapeze Table в някои контексти — има неподвижна основа и надстройка, към която се прикрепят пружини и други елементи. За разлика от реформъра, няма движеща се карета.
НЕПОДВИЖНА ОСНОВАМЕТАЛНА РАМКАРАЗЛИЧНИ ОПОРИ
Конкретните уреди и настройки в студиото се уточняват при запитване. Имената на моделите са на съответните им производители.
04КАК СЕ СЛУЧВА ЕДИН КЛАС
Малко по-малко.
По-точно.
Класът е организирана практика с уреди, а не хореография за следване. Темпото и задачите могат да се променят според групата.
Намираме опората
Започваме с ориентация в уреда, пружините и позицията на тялото.
Свързваме движение и дъх
Работим с контролирани серии и внимание към това как каретата реагира.
Връщаме се към усещането
Завършваме с по-спокойни движения и кратко обобщение на практиката.
05СЛЕДВАЩА СТЪПКА
СТУДИО В СОФИЯ
Започни с
един въпрос.
Пиши или се обади, за да попиташ за актуалния график, свободните места и кой формат е подходящ за първо посещение.
СТУДИО В СОФИЯ
Ще ни намериш на ул. Раковски 31. Пиши ни, ако искаш да уточниш подходящ формат за първо посещение.
[email protected] ↗